Tổng hợp tất cả các mẹo nhỏ giúp hạn chế nếp nhăn

Nếp nhăn xuất hiện khiến làn da của bạn xấu xí hơn. Khi ấy, dấu vết thời gian sẽ biểu hiện rõ ràng trên gương mặt của bạn. Để hạn chế tình trạng này, các bạn có thể tham khảo các mẹo nhỏ giúp hạn chế nếp nhăn dưới đây.

Nói không với thuốc lá: Một số nghiên cứu vẫn còn gây tranh cãi nhưng nhiều nghiên cứu xác nhận rằng, khói thuốc lá làm da bị lão hóa – trong khói thuốc có một loại enzyme phân hủy collagen và elastin – là thành phần quan trọng của da. Nghiên cứu của đơn vị Twin tại Bệnh viện St. Thomas ở London đã thấy rằng: người hút thuốc thường có làn da nhăn nheo hơn và mỏng hơn đến 40% so với người không hút thuốc.

Hút thuốc lá có thể gây hình thành các nếp nhăn
Hút thuốc lá có thể gây hình thành các nếp nhăn

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Theo nhiều nghiên cứu, ánh nắng là nguyên nhân số 1 gây ra nếp nhăn. Trong nghiên cứu về 1 cặp song sinh, các chuyên gia cho biết, ánh nắng mặt trời còn quan trọng hơn di truyền. Người giới hạn tiếp xúc với ánh nắng sẽ có nếp nhăn ít hơn và trông trẻ hơn so với người thường xuyên phơi nắng. Do đó, để hạn chế các nếp nhăn hình thành nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy nhớ thường xuyên bôi kem chống nắng khi ra ngoài.

Giấc ngủ là quan trọng: Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol, một hormone phá vỡ các tế bào da. Ngủ đầy đủ sẽ sản xuất nhiều HGH (hormone tăng trưởng), giúp da đàn hồi tốt hơn và ít có khả năng bị nhăn. Hạn chế ngủ nghiêng, ngủ ngồi để hạn chế nếp nhăn trên má và cằm.

Nên bổ sung nhiều trái cây và rau củ để giảm việc hình thành các nếp nhăn
Nên bổ sung nhiều trái cây và rau củ để giảm việc hình thành các nếp nhăn

Bổ sung nhiều trái cây, rau củ: Đây chính là chìa khóa để chống oxy hóa. Trong trái cây và rau quả có nhiều hợp chất chống lại các gốc tự do, giúp da trông trẻ hơn và rạng rỡ hơn, chống lại một số tác động của ánh nắng.

Ăn nhiều đậu nành: Trong 1 nghiên cứu gần đây xuất bản trong tạp chí European Journal of Nutrition (Tạp chí dinh dưỡng châu Âu), các nhà nghiên cứu cho thấy những thực phẩm có nguồn gốc đậu nành sẽ cải thiện cấu trúc làn da và giúp da săn chắc chỉ 6 tháng sau sử dụng.

Nên ăn nhiều cá hồi vì đây là một nguồn protein tuyệt vời mà còn rất giàu các acid béo thiết yếu như omega 3. Chất này sẽ giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ và giảm nếp nhăn.

Cá hồi là món ăn bổ dưỡng để hạn chế sự hình thành các nếp nhăn
Cá hồi là món ăn bổ dưỡng để hạn chế sự hình thành các nếp nhăn

Không nheo mắt,  mang kính khi đọc sách: Bất kỳ chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt như nheo mắt – sẽ tạo thành một rãnh bên dưới bề mặt của da. Những đường rãnh này cuối cùng sẽ trở thành nếp nhăn. Điều quan trọng nữa là nên đeo kính mát. Nó sẽ bảo vệ làn da quanh mắt khỏi tác động từ mặt trời và giúp bớt nhăn nheo.

Dưỡng ẩm cho da thường xuyên: Phụ nữ thường quan tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà lại bỏ qua sức mạnh của kem dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm sẽ giúp da trông khỏe hơn và ít nếp nhăn hơn. Bạn cũng nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *