Các món súp giúp chị em giảm cân cho mùa hè

Không những có thể giải nhiệt được cho cơ thể vào mùa hè mà các món súp dưới đây còn giúp chị em giảm cân, lấy lại vóc dáng chuẩn và vòng eo con kiến.

cac-mon-sup-giup-chi-em-giam-can-cho-mua-he

Súp táo, khoai lang

Táo và khoai lang là hai loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân. Với hai nguyên liệu này, bạn sẽ thấy súp rất ngon và lạ miệng.

Nguyên liệu: ½ quả táo, 1 củ khoai lang nhỏ

Cách làm

Bạn cho hai nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó cho vào nồi đun lại, nêm gia vị cho vừa miệng. Đây là món khai vị, chính điều này là lợi điểm trong giảm cân giúp bạn có cảm giác no ngay từ đầu để hạn chế ham muốn ăn nhiều hơn.

cac-mon-sup-giup-chi-em-giam-can-cho-mua-he1

Súp bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm bổ dưỡng nhưng lại cung cấp khá ít năng lượng. Trong 100 gam bí đỏ ước tính cung cấp 27 Kcal và tốt cho tiêu hóa nên nó được xem là thực phẩm tốt cho người giảm cân.

Nguyên liệu: ¼ quả bí đỏ, ½ củ hành tây, 1 bát tô nước hầm xương cần tây.

Cách làm

Bạn có thể cho bí đỏ và hành tây đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay cho mịn, rồi cho hỗn hợp có được vào xoong nấu cho đến khi súp chín mềm, nêm gia vị vừa ăn và bắc ra cho vào tô để dùng.

cac-mon-sup-giup-chi-em-giam-can-cho-mua-he2

Súp cà chua

Loại súp này cung cấp vitamin, khoáng chất giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất, tăng sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C trong cà chua giúp đào thải chất độc, hỗ trợ tiêu hóa.

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1 quả trứng, ½ của cà rốt, rau mùi.

Cách dùng

Bạn có thể chế biến theo cách thông thường cho món súp đó là cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi cho vào xoong nấu cho chín mềm, nêm gia vị cho vừa ăn. Sau đó, cho ra bát để dùng.

cac-mon-sup-giup-chi-em-giam-can-cho-mua-he3

Súp bông cải xanh

Trong bông cải xanh giàu chất xơ. Nếu bạn đã chán món luộc có thể biến tấu bông cải xanh thành món súp vừa dễ ăn lại bổ dưỡng nhưng vẫn có thể giảm cân.

Broccoli cream soup on a tablecloth
Broccoli cream soup on a tablecloth

Nguyên liệu: ¼ bông cải, ½ củ cà rốt, 1 bát nước hầm xương hoặc 20 gam thịt bò hoặc thịt lợn.

Cách làm

Bạn có thể cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn các hỗn hợp trên và cho thêm 1 chút nước. Sau đó cho vào xoong đun chín, nêm gia vị vừa ăn rồi bắc cho ra tô.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *