Bị mụn kiêng ăn gì?

Bị mụn kiêng ăn gì là câu hỏi của rất nhiều bạn gái bởi chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới vẻ đẹp của làn da, nếu không chú ý xây dựng được thực đơn khoa học thì rất có thể sẽ khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn.

Mụn trứng cá là nỗi lo của rất nhiều chị em.
Mụn trứng cá là nỗi lo của rất nhiều chị em.

Mụn trứng cá hầu như không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại khiến chị em tự ti, ngại giao tiếp và xuất hiện ở chỗ đông người. Để điều trị mụn đòi hỏi một quá trình mà ở đó người thực hiện cần hết sức chú ý đến những yếu tố như thay đổi nếp sinh hoạt, chăm sóc cho da đúng cách và xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Có như vậy làn da mới thực sự khỏe mạnh và được nuôi dưỡng từ bên trong để trở nên mịn màng, không còn dấu vết của mụn trứng cá. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên kiêng khi bị mụn để có kết quả điều trị tốt nhất:

Sữa

Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn. Tuy nhiên bạn không nhất thiết phải kiêng sữa hoàn toàn mà có thể uống một ly mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó một số sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa chua sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da mà bạn nên sử dụng hằng ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc đắp mặt đều rất hữu ích.

Đồ ngọt

Đồ ngọt không tốt cho sức khỏe cũng như làn da.
Đồ ngọt không tốt cho sức khỏe cũng như làn da.

Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn chế ăn là chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,…

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra những bệnh về tim mạch, gây béo phì mà còn ảnh hưởng nhiều đến việc trị mụn trứng cá của bạn. Vì vậy, để quá trình đánh bay mụn được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên kiêng ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Điển hình là các loại thức ăn chiên, rán, nướng cũng chứa lượng chất béo khá cao và không tốt với làn da. Chúng làm da bạn xấu đi và xỉn màu.

Tinh bột

Hạn chế tinh bột để làm đẹp da và giữ dáng.
Hạn chế tinh bột để làm đẹp da và giữ dáng.

Trong khẩu phần ăn của người Việt Nam nói riêng, châu Á nói chung, tinh bột là một thành phần không thể thiếu. Có khoảng 2 tỉ người ở châu Á dùng gạo và các chế phẩm từ gạo để bổ sung 60% tới 70% nguồn năng lượng hàng ngày cho cơ thể. Tuy nhiên, những thực phẩm này thường chứa hiều carbonhydrate. Carbonhydrate không tốt cho da của bạn khi có dấu hiệu nổi mụn trứng cá. Nó làm mụn trứng cá mọc nhanh hơn và da lâu lành. Thậm chí nhiều trường hợp, tinh bột còn khiến mụn sưng và có mủ.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *